肩周炎常见的方法有哪些？

  随着科技的不断进步，电脑也变得越来越普遍，而长时间呆在电脑面前办公会引发肩颈疾病，如果不及时，可能引发更严重的疾病。那么，如果电脑一族患上肩周炎，该如何来改善呢？
  1、爬墙法
　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
　　2、划圈法
　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
　　3、搓背法
　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
　　4、保暖法
　　受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
　　在这小编要提醒大家，不要长期坐在电脑前保持着一个姿势不动，每隔半小时起来活动一次，这样才能有效的预防各种职业病的发生。针对此类疾病用外贴，目前颈椎病比较好是王九正黑膏药，直接贴于皮肤，直接吸收。运用透皮吸收的，发挥之本性—发散透表的功能，增加的吸收利用率，提高的效果。王九正黑膏药反馈相当好，目前已经很受大家欢迎，而且副作用很小。
  更多关注王九正http://ww***jiu***
  更多关注王九正在线：Q Q1710988546
  更多关注王九正微信：han513yj